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除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝飲料店麻粉、核桃、花生等食物，以便及時補充能量物質。
補充優質蛋白質
冬季寒冷會加速體內蛋白質分解，導致抵抗力降低從而易致病。所以，早春期間需補充優質蛋白質，可以多食雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等，這些食物中富含蛋氨酸，具有使人體飲料店耐寒的功能。
添加一些含鈣、糖的食品
食用菌是一種天然保健營養品，春天多吃些黑木耳、蘑菇、銀耳等食用菌，既清淡，又營養。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲；黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用；銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。
攝取足夠的飲料店多種維生素和礦物質
春天氣溫變化較大，病菌活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要多食用富含維生素和礦物質的食物，比如小白菜、雪飲料店里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、檸檬等水果，可以抗病毒；攝取富含維生素A的胡蘿卜、莧菜、飲料店塔棵菜等黃綠色蔬菜，可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞，抵抗各種致病因素的侵襲；攝取富含維生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等，可以提高人體免疫功能，增強抗病力。
春季營養飲食原則
注重清淡
春季肝氣旺，會影響脾，故春季易出現脾胃虛弱病癥。如果多吃酸味食品，會刺激肝的功能，使肝氣更旺，大大傷害脾胃之氣。而甜飲料店味的食品能補脾益氣，要多吃一些。
多吃新鮮蔬菜
冬季因吃新鮮蔬菜太少易出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況。所以，冬季過后，春天飲料店常發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病。所以，春季要多吃新鮮蔬菜以補充需要。
多吃食用菌
近年來，不少醫學專家認為春天飲食應清淡，可添加食用菌（如黑木飲料店耳、銀耳、蘑菇、香菇等）做菜肴。
宜吃微溫之品
溫食利于護陽，春季不宜吃生冷辛辣食物，還應避免吃油膩食物，應多食富含維生素B的食物。
春季飲食DIY
韭菜炒肉
用料：豬瘦肉300克，韭菜250克，植物油50克，蝦皮10克。
飲料店 做法：將韭菜洗凈，切段；將豬肉切絲。將鍋燒熱，放入植物油，油熱八分時放入肉絲翻炒至將熟，放入蝦皮、韭菜，翻炒幾下即可出鍋。
功效：補腎強身。
澆汁飲料店鯉魚
用料：鯉魚750克，雞蛋50克，姜25克，五香粉5克，料酒10克，香油30克，醬油10克，味精5克。
補充優質蛋白質
冬季寒冷會加速體內蛋白質分解，導致抵抗力降低從而易致病。所以，早春期間需補充優質蛋白質，可以多食雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等，這些食物中富含蛋氨酸，具有使人體飲料店耐寒的功能。
添加一些含鈣、糖的食品
食用菌是一種天然保健營養品，春天多吃些黑木耳、蘑菇、銀耳等食用菌，既清淡，又營養。蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲；黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用；銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。
攝取足夠的飲料店多種維生素和礦物質
春天氣溫變化較大，病菌活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要多食用富含維生素和礦物質的食物，比如小白菜、雪飲料店里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、檸檬等水果，可以抗病毒；攝取富含維生素A的胡蘿卜、莧菜、飲料店塔棵菜等黃綠色蔬菜，可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞，抵抗各種致病因素的侵襲；攝取富含維生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等，可以提高人體免疫功能，增強抗病力。
春季營養飲食原則
注重清淡
春季肝氣旺，會影響脾，故春季易出現脾胃虛弱病癥。如果多吃酸味食品，會刺激肝的功能，使肝氣更旺，大大傷害脾胃之氣。而甜飲料店味的食品能補脾益氣，要多吃一些。
多吃新鮮蔬菜
冬季因吃新鮮蔬菜太少易出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況。所以，冬季過后，春天飲料店常發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病。所以，春季要多吃新鮮蔬菜以補充需要。
多吃食用菌
近年來，不少醫學專家認為春天飲食應清淡，可添加食用菌（如黑木飲料店耳、銀耳、蘑菇、香菇等）做菜肴。
宜吃微溫之品
溫食利于護陽，春季不宜吃生冷辛辣食物，還應避免吃油膩食物，應多食富含維生素B的食物。
春季飲食DIY
韭菜炒肉
用料：豬瘦肉300克，韭菜250克，植物油50克，蝦皮10克。
飲料店 做法：將韭菜洗凈，切段；將豬肉切絲。將鍋燒熱，放入植物油，油熱八分時放入肉絲翻炒至將熟，放入蝦皮、韭菜，翻炒幾下即可出鍋。
功效：補腎強身。
澆汁飲料店鯉魚
用料：鯉魚750克，雞蛋50克，姜25克，五香粉5克，料酒10克，香油30克，醬油10克，味精5克。
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